体に良いことしてますか？

体に良いこと

てっとり早いのは、歩くこと！

１日５キロが目安らしいですよ

仕事で歩いてるよ、とかじゃなく

歩くだけの時間を作ってみてください

通勤とかでも、あえて歩く。

全部を歩かなくてもバス停何個分かは歩くとかね

そしたら血流が良くなり

疲労物質を集めまくって、静脈から

心臓に流れます。

そうしてやる気がみなぎってくるのが、

自然な状態。

なのですが、

ほんの２～３キロの距離さへ歩かない

タクシーかバスを利用します。

また３～4階程度の高さでも、

階段を登らずエレベーターに乗る人が大勢います。

なんでそうなるかというと、

時間に追われてるからです。

時間に追われて、そんなにバタバタしなくても

なんとかなるって笑

朝、1時間でも2時間でも早起きしてみませんか、

時間に余裕があると、イライラもしない

時間がなくて、思い通りにならないから

イラっとするんだと思う。

イライラしないと、周りがよく見える

その状態で外歩いてみてよ

いろんな気づきがありますよ。

心が落ち着く

物事がスムーズにすすむ

いろんな現象に気付ける

ちょっと早起きで得ばかり

バタバタしないように

いつも時間にゆとりを

そして、健康で意欲的に！

comeNatureでは、

健康で意欲的に生きるお手伝いをします。